寝違えについて

寝違えとは、寝ていて目が覚めた時に首から肩にかけて痛みを感じることをいいます。症状が軽いと数時間で痛みは治まりますが、症状が重いと首を動かせないこともあり、痛みも数日間続きます。

寝違えの場合、レントゲンやCTスキャンなどの検査画像に異常が見つかることはありません。そのため、寝違えで起きる痛みの正確なメカニズムは、まだはっきりと解明されているわけではないのが現状です。

ただ、一般的にその原因と症状は、睡眠中の不自然な体勢により首に負担をかけることで急性の炎症が起こり、痛みが生じると考えられています。

寝違えの原因

寝違えの原因として挙げられるのは、睡眠中の不自然な体勢による首への負担だけではありません。普段はしない激しい動きを行ったり、体が冷えることで血行が悪くなることでも起こります。

寝違えは、数日かけて少しずつ首が動かせるようになり、痛みも徐々に緩和していくのが一般的です。しかし、痛みがいつまでも続くようなら他の病気の可能性も考えられます。寝違えは、睡眠中の無理な姿勢や首の筋肉への負担が原因で起こります。睡眠中に不自然な姿勢にならないようにリラックスして眠ることができる環境を整えておくことも大切です。